9 manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki

Sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki.

(1) Serangan Jantung.

Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot
jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner
yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah
yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.
Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih
menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.
Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons
penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki
tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.

Baca lebih lanjut

Iklan
Dipublikasi di Kesehatan | Tag | Meninggalkan komentar

Pornografi Bisa Merusak Otak Anak dan Remaja

Perkembangan teknologi informasi dan komunikasi di satu sisi telah membawa dampak positif pada perkembangan kehidupan masyarakat. Namun, di sisi lain juga membawa efek negatif pada perkembangan anak, terutama pornografi.

Banyak orang yang belum menyadari bahwa anak dan remaja di Indonesia telah terpapar pornografi dalam jumlah yang tidak bisa dibayangkan dan berpotensi menimbulkan kerusakan otak yang melebihi efek narkoba.

Mengapa pornografi sangat rentan bagi anak dan remaja?

“Pornografi dapat memberi dampak langsung pada perkembangan otak anak dan remaja, yang bisa menyebabkan kerusakan otak permanen bila tidak segera diatasi,” ujar Dr Mark B. Kastlemaan, pakar adiksi pornografi dari USA, dalam acara ‘Seminar Eksekutif Penanggulangan Adiksi Pornografi’ di Hotel Grand Kemang, Jakarta, Senin (27/9/2010).
Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Kesehatan | Tag | Meninggalkan komentar

Polusi Udara bisa memicu Kanker Payudara

Penyakit kanker payudara semakin sering ditemukan pada wanita yang tinggal di area yang memiliki level gas nitrogen dioksida tinggi. Karena itu kesimpulan awal menyebutkan wanita yang sering terpapar polusi udara memiliki risiko dua kali lipat menderita kanker payudara.

“Kami menemukan kaitan antara kasus kanker payudara pada wanita di usia menopause dengan paparan nitrogen dioksida yang tinggi. Kadar nitrogen dioksida ini merupakan tanda tingginya polusi udara,” kata Mark GOldberg dari Research Institute dari McGill University Health Center, Kanada.

Ia menambahkan, gas nitrogen dioksida (N02) bukan satu-satunya polutan yang dihasilkan kendaraan bermotor, tapi juga ada gas-gas lain yang bersifat karsinogenik. Namun N02 hanyalah penanda, bukan agen karsinogenik sebenarnya.
Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , | Meninggalkan komentar

Radiasi Sinar-X bisa menyebabkan leukimia

Bila tidak terlalu diperlukan, para ahli menyarankan agar anak-anak tidak melakukan pemeriksaan sinar-X atau CT Scan. Radiasi dari alat-alat tersebut dalam waktu lama meningkatkan ancaman leukimia.

Alat-alat pemindai kesehatan, seperti sinar-X atau CT Scan memang bisa memberikan hasil tes medis secara cepat dan rinci. Beberapa penyakit pada anak seperti radang paru atau patah tulang juga membutuhkan alat-alat pemindai kesehatan untuk diagnosis yang lebih akurat.

Tetapi para ahli juga mengingatkan bahaya terselubung yang mungkin timbul. Pada anak-anak, paparan sinar-X tiga kali atau lebih akan meningkatkan ancaman leukimia. “Menghindari atau mengurangi paparan radiasi sangat penting,: kata Patricia Buffler, dari Univesitas Berkeleys School of Public Health, Amerika.
Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Kesehatan | Tag | Meninggalkan komentar

Manfaat kentang, kubis, jambu biji dan jus sayuran

“Jus kentang mentah merupakan makanan obat yang sangat baik untuk rematik. Satu atau 2 sendok teh jus dari perasan kentang mentah yang diminum sebelum makan, dapat membantu menghilangkan kondisi asam dan mengurangi rematik.”

“Kubis merupakan obat yang berguna untuk obesitas (kegemukan), karena sayur yang satu ini mengandung asam tartarat yang menghambat kenversi gula dan karbohidrat lain menjadi lemak. Ini sangat berguna untuk penurunan berat badan.”

“Daun kubis bisa digunakan sebagai kompres untuk penyembuhan psoriasis, yaitu penyakit kulit yang mana proses pergantian kulit terjadi terlalu cepat. Daun bagian luar yang paling tebal dan hijau, paling efektif untuk digunakan sebagai kompres.”
Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Kesehatan | Tag | 2 Komentar

Mengobati sakit maag dengan konsumsi pisang raja

Salahsatu makanan yang bisanya dijadikan alternatif untuk mengobati sakit mag  oleh masyarakat adalah buah pisang raja. Dengan memakan buah pisang raja diyakini bisa membantu mengobati penyakit maag.

Sakit maag — kerap juga disebut radang lambung — dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Pada keadaan yang cukup parah, radang lambung dapat menimbulkan perdarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung. Satu saat, penderita bisa muntah yang mengandung darah.

Ada sejumlah gejala yang biasa dirasakan penderita sakit maag seperti mual, perut terasa nyeri, perih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati). Biasanya, nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin, dan sering bersendawa terutama dalam keadaan lapar.

Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , | Meninggalkan komentar